健身这件事,为什么有的人从不开始,有的人从未停止?

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健身这件事,为什么有的人从不开始,而有的人从未停止?

健身是一项对自己的投资,能够带来健康的身体、好看的身材线条和自信的自己。但是,为什么有些人一直坚持健身,而有些人却连开始都不曾尝试呢?



首先,坚持健身需要一定的意志力。每天都要花费一定的时间和精力,坚持健身需要自律和毅力。

而有些人可能缺乏这些决心跟毅力,他们贪图舒适,不想做成改善,所以健身这件事难以坚持下来。



其次,健身需要享受运动带来的快乐。如果你认为健身只是一个单调乏味的过程,健身过程中会心跳加速、会流汗、会让人喘不过气来,这让人很难坚持下去。

相反,如果你能够发现健身的乐趣,比如:感受健身大汗淋漓却畅快淋漓的感觉,享受运动带来的愉悦和成就感(体脂率下降、肺活量提升、抗压力变强等),那么你就会更容易坚持下去。



最后,健身需要正确的方法和计划。如果你没有正确的指导和计划,比如追求大负重训练,平时不锻炼,周末却疯狂锻炼,或者牺牲睡眠时间去健身,你很可能会浪费时间和精力,甚至会受伤,无法在健身路上坚持下去。

相反,如果你能够找到正确的方法和计划,根据自己的身体情况安排运动项目,比如有氧运动(慢跑、动感单车、爬山、拳击、跳绳、有氧操等)、力量训练(哑铃、杠铃等自由器械,蝴蝶机、史密斯机等固定器械),你就能够更加高效地锻炼,收获更好的身材,有效强身健体,遇见一个更好的自己。



总之,坚持健身需要意志力、愉悦和正确的方法和计划。只有这些条件都满足,才能够让你从未停止。无论你是刚开始还是已经坚持健身很久,只要你能够坚持下去,你就能够享受健身带来的美丽和自信。

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