懒人减肥法:提高基础代谢,就能躺着减肥?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

哈喽,小仙女们!

你们那边的天气怎么样呀?

流浪的太阳有没有回归,

不管太阳回归没,

气温总算是有所回升,

毕竟穿毛衣加棉袄会有点热,

臃肿的冬天总算是过去啦!

话说,

很多正在减肥的妹纸心中

都有一个难以解开的谜题——

究竟减肥会不会减掉大圆脸?


一般来说,

脸部脂肪的厚度相比于

身体躯干部位的皮下脂肪要薄的多,

减肥时身体部位脂肪的减小量

要远多过脸部脂肪,

瘦脸效果也就没有瘦身来得明显~

小圆脸减龄,

大圆脸emmmm...

难道圆脸就只能等30岁过后

才能听到“童颜”的称赞?

有的人因为面骨较宽,

如果脸部稍微再堆积一点脂肪,

给人的感觉脸部就非常宽和胖,

即便减肥成功,

脸型也不会产生非常大的变化。

所以想瘦的宝宝们要先弄清自己得肥胖原因,

对一些“懒人”来说,

躺着就能瘦简直是美梦,

看似不切实际,

可偏偏有人研究出躺着瘦的秘招。

(图片来源:网络)

日本某消化科专家指出,

人在饱腹后,

按照规定的躺姿躺个30分钟就能瘦。

(图片来源:网络)

之所以研究出此结论,

归功于身体的肝脏功能,

如果肝脏血液循环功能好,

人体代谢功能加强,

随之身体消耗能量增加。

(图片来源:网络)

并且肝脏占全身器官的新陈代谢率最高,

换言之,如果肝脏功能消耗的能量最多,

当然躺姿是有要求的,

身体右侧在下方,头和脚抬高30cm,

这样做能够利用重力让更多的血液流到肝脏,

增加血液流量能够刺激肝脏更好工作哦。

(图片来源:网络)

对于这种减肥方法

也有很多人持怀疑态度,

不过其原理跟正常减肥还是一样的,

就是消耗身体多余热量,

之所以身体发胖,除了一些特殊原因,

大多是身体摄入能量>消耗能量,

多余的能量只能被转化为脂肪。


给大家推荐几种燃脂运动,

记得坚持下去哦~

①跳绳


运动30分钟消耗372 大卡

②跑步


30分钟消耗378 大卡

③游泳


30分钟消耗409 大卡

Tabata(高强度的间歇式训练)


30分钟消耗495 大卡

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