三个实用蜂蜜减肥方法告诉你

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  • 来源:我要飞吧减肥网

用蜂蜜来减肥,这一点可能会有人有疑问,蜂蜜那么甜,吃多了难道不会发胖吗?怎么还能用来减肥?其实,这个问题很好理解,蜂蜜虽然很甜,但是并不是碳水化合物的成分,因此,不会增加身体糖分的摄入,自然就不会增加转化成脂肪的几率,而且,蜂蜜是一种热量很低的食物,所以,即使吃的再多也不会发胖。同时,蜂蜜还有润滑肠道的功效,还可以增加饱腹感,这些功效都是有利于减肥的,那我们还是来具体看一下蜂蜜减肥法是如何做的?

  一、蜂蜜醋水减肥

  将蜂蜜和白醋以 1:4  的比例进行调配,这种减肥方法很简单,不需要改变日常的饮食,该怎么吃就怎么吃,只是要经常喝这种调配好的蜂蜜醋水就好,不过在选择白醋的时候尽量选择粮食类的,避免选择化学醋,因为醋的食用量很大。具体的方法如下:

  1、早上起来不能立即喝这种蜂蜜醋水,一定要先喝一杯温水清洗一下我们的肠道,10 分钟之后就要喝一杯调配好的蜂蜜醋水。

  2、午餐和晚餐之后立即喝蜂蜜醋水。不过建议午餐和晚餐还是以喝粥为主。

  采用这样的减肥方法,一般三到五天就可以瘦 3 公斤左右。

  二、蜂蜜茶减肥

  这种减肥方法是需要用蜂蜜配合两种茶,一种是绿茶,一种是薄荷茶,具体做法:

  1、早餐,可以喝一杯绿茶,然后喝一勺蜂蜜。绿茶有排毒的功效,而蜂蜜有润滑肠道的功效,而且两者相配热量非常低,但是两者的营养价值都很高,所以,喝这样的蜂蜜茶对减肥是很有帮助的。

  2、午餐和晚餐。可以选择喝薄荷茶,然后喝一勺蜂蜜。薄荷性凉,可以促进食物在肠道的运动,也有通便的功效,和蜂蜜一起食用,对润滑肠道减少脂肪类食物吸收非常有帮助,所以,吃了油腻的食物之后喝这种蜂蜜茶有助于减肥。

  三、蜂蜜生姜减肥

  这种减肥方法就是将生姜约 10 克,捣碎变成糊状,然后放入蜂蜜调好备用,具体做法:

  1、早上一定要喝至少一杯的蜂蜜姜汤水,一定要空腹喝。

  2、晚餐前和午餐前 30 分钟,都要喝一杯蜂蜜姜汤水,然后再进食。

  当然,这种减肥方法一定要配合减肥餐来使用,仅仅喝蜂蜜姜汤水是很难快速减下体重的,想减肥的朋友们记住一个原则,无论用什么样的减肥方法,是需要控制饮食的,一是改变饮食的结构,比如减少大鱼大肉的摄入,二是改变饮食的量,然后再配合各种有效的减肥手段,才能真正的达到减肥的目的。