减肥总是失败怎么办？四招科学减肥方法，不饿肚子也能瘦

不少人都和我说：我喝口凉水都能胖，减肥根本减不下去，但事实真的是这样吗？减肥失败并不是因为你不适合减肥，而是你还没有找到减肥的正确方法。四种科学减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。

一、增加咀嚼次数。你仔细观察会发现瘦子们吃饭都很慢，原因就是他们吃饭咀嚼次数多，细嚼慢咽，这样就会使大脑有充足的时间感受到饱，下达停止进食的命令，避免吃得过多，堆积热量。如果在正常进餐中间嘴馋想吃东西时，也可以通过咀嚼口香糖来缓解。

二、红柿果醋

红柿果醋富含丰厚的氨基酸，氨基酸能够加快蛋白质和糖类的推陈出新，然后推进人体内的脂肪分化，焚烧体内过多脂肪，避免堆积，到达减重瘦身效果。

三、注意进食的顺序

饭前可以喝点汤，养胃又渴望减肥，可先吃点蔬菜纤维，这样做可以先给胃垫些东西，不至于一会吃太多又胖了！但切记不要过多吃肉类菜品，容易胖，蔬菜水果可以多吃。

四、注意饮食顺序

注意一天3餐的饮食顺序，遵循饮食规律，不暴饮暴食，也不过度节食，按时吃饭，养成一个饮食的好习惯。每餐吃八分饱，一个月之后再上称，你一定会得到惊喜的！