有不需要控制饮食的减肥方法吗

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减肥六字真言“三分练七分吃”,大家都应该听过,但是实际上是“一分练九分吃”。


减肥就是消耗量大于摄入量,制造热量差,从而达到减肥的效果……不注意饮食,是很难瘦下来的。所以人真的没办法通过一样的行为收获不一样的结果。

如果确实有减肥需求,应该结合自身情况,制定科学、健康的减肥计划,切勿盲目尝试各种以损伤身体为代价的减肥方法看来越像是捷径的方法,越有可能是陷阱。不管选择哪种快速的方式,绕多少个弯,到头来都还是要恢复到正常的节奏来。

其实饮食调整我们之前发过很多文章,要注重食物多样性、多吃优质蛋白、多吃蔬菜、主食粗细混搭、少油少盐少糖... ... 在养成良好饮食习惯的同时可以收获好身材,但是有很多会觉得这么简单么,任何一种方法都需要去尝试去坚持一段时间,不要坚持三天没效果觉得这不适合我。另外在关注体重的同时也要关注围度的变化,夏天要到了,希望大家都能有一副好身材!

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