大腿减肥方法小妙招 瘦腿 瘦腰 瘦肚子 的最快方法,效果看得见

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  • 来源:我要飞吧减肥网

大腿肥胖的小姐姐穿短裤裙子都不好看,春季是最佳的减肥季节,一到夏天清凉的装扮是最佳的秀身材时期,下面就来看瘦大腿的最快方法小妙招。

大腿减肥方法小妙招 瘦腿的最快方法

拍打大腿部位

对于白领MM们来说大腿很难会运动,所以想瘦大腿就要让它运动起来,一有空就拍打大腿上的肥肉,让肌肉和肥肉都受到震动,从而达到减肥效果。

热毛巾敷大腿

众所周知,身材接触热水会加快我们血液流动的速度。让大腿加速血液流动更有利于瘦身,用热毛巾迅速盖在大腿上,毛巾凉后,拿下。在大腿还有余热的时候,按摩腿部,轻柔的推拿,敲打来刺激我们的肥肉部位。

精油按摩

用精油按摩也是最为常见的瘦身法,用精油涂抹在大腿上,然后揉搓我们的大腿,腿部会越来越热,这证明精油开始工作了 ,帮助我们的脂肪运动起来。

睡觉

睡觉也可以瘦腿,不要觉得不可思议哦,只要你在睡觉的时候在床尾用薄被子稍微垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

游泳

大家都知道游泳是一项很好的瘦身运动,游泳也是减肥的最佳运动,游泳可以利用水中的阻力来帮助我们瘦腿。只要坚持每天游泳效果很明显。

瘦肚子小妙招

一、瑜珈

瑜珈是深受MM们喜欢的运动,不仅可以让你的体态更加完美,而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼,特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型,同时也能拥有平坦的小腹。

二、保鲜膜原地踏步

虽说保鲜膜减肥法很多人都不太赞同,但是这确实很实用的减肥方法。只要不裹得太久,是不会出现过敏现象的,当然也有一部分是因为体质关系。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部,然后进行原地踏步,每天坚持踏步一个小时,晚餐的时候少吃一点,瘦腰不是问题。但需要注意,缠保鲜膜不要超过一个小时。

三、站立扭腰

站立扭腰减肥方法,很简单实用,任何时间地点都可以做。和肚皮舞的扭腰动作比较像,腰部要用力,不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下,每天都坚持扭,这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰,日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果,瘦腰的效果会更好哦。

四、久坐无益

不爱运动的懒MM们,赶紧动起来吧,即使不爱健身也别总是坐着或躺着,这不仅会加重肥胖,对身体健康更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者,平时在办公室也不要一直坐著,由于女性特殊的身体结构,长久坐著不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。

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