减肥好方法

6个减肥技巧,让体重不知不觉下降,保持好身材

保持一副好身材,应该从日常生活入手。很多人无法坚持每天锻炼,也就意味着无法保证身体的热量支出,而热量支出减少,你就可能出现热量结余,导致身材发胖。那么,你也可以减少对食物的热量

2020-02-21

减肥期间戒掉这些“囤脂”小能手。提高代谢、瘦出腹肌!脂肪不见

我们生活中的美食有很多,有些食物却是“囤脂”小能手,那么对于减肥的人来说,就不能乱吃了。1.因为如果你要减肥,那么食物的热量就有必要控制。米饭、面条、馒头都是生活中常见的食物,

2020-02-21

新型冠状病毒结束之后,复工之后如何快速减肥,这4点做好

有一句老话是这么说的,“每逢佳节倍思亲”。但是随着时间的推移,人们将这句话改成了“每逢佳节胖三斤”,这句话真的是说得很对。这个春节因为疫情的关系大家胖了不少,复工后如何快速减肥

2020-02-20

减肥靠“七分吃三分练”,提高新陈代谢有助于减肥

科学饮食很重要,减肥靠“七分吃三分练”,提高新陈代谢有助于减肥减脂,在我们付出最小努力的情况下,会每天神不知鬼不觉的帮身体减少一部分卡路里,更有助于造成热量差,我们一起来看看科

2020-02-20

手把手教你制定一个,适合自己的“新手减肥计划”

制定减肥计划第一步:明确目标在制定减肥目标前,小仙女们需要清楚一点:合理的减脂速度是每周1~2斤,所以千万不能贪心了!那么如何制定减肥目标呢?简单来说,就是把目标可量化。意思就

2020-02-20

想要减肥却很迷茫?我要飞吧教你科学减肥

减肥究竟是怎么一回事?减脂和减重的区别是什么?减肥中应该关注卡路里么?1、减肥究竟是怎么一回事?如果我们想减肥,首先要了解什么是热量摄入,什么是热量消耗。热量摄入指的就是我们每

2020-02-20

减肥反弹?这些减肥误区你中了吗?

首先,要致敬一下这个假期没有长肉的小伙伴们。相信,你们都是找到了“不长肉”的秘密。除了一部分“天赋异禀”的瘦基因携带者之外,其他的紧致身材无不靠正确的方法+极致的自律来实现。对

2020-02-20

不要再节食减肥了!科学的运动+合理的饮食,才能健康的瘦下来

春天已经来临,很多女生迫不及待地穿着新买的小裙子去逛街,可惜在春节放假期间胖了不少,就急急忙忙地开始了减肥大业。很多女生想通过节食快速瘦身,但是快速减肥是一个伪命题,之后也特别

2020-02-20

一篇文章读懂脂肪的合成与分解,想减肥不了解怎么成功

现在肥胖的人越来越多了,青少年肥胖了,中年人肥胖了,老年人肥胖了,中国作为肥胖大国已经崛起。为什么我会发胖?是我吃多了还是动少了?很多人肥胖后唯一想的是选择一种方法或者买一个产

2020-02-17

一年成功减肥114公斤是什么样子的,为你揭秘

曾经重达32英石(约203公斤)的罗马尼亚比萨饼女厨师,经过坚持一年的健康饮食,不吃碳水化合物,成功减肥114公斤,现在体重降到14英石(约88.9公斤),身体也变得健康。28

2020-02-17