减肥好方法

减肥管不住嘴?试试这10个神奇的方法!

1、小盘子盛饭法,让食物看起来比较多。万辛克博士的研究中也证实:用大盘子的比用小盘子的多盛了52%,而且也多吃下去了45%!2、用你的非惯用手拿食物,会比较花时间、有研究表示这

2019-07-22

想要减肥却遇上了平台期,该如何度过?你需要这样做

看到这个标题,可能很多朋友都表示:平台期实在是太痛苦了,想要度过简直就是难上加难。的确,只要是有过健身减肥经验的朋友们应该都有经历过这个苦难的时刻,不管是减肥还是在增肌,只要一

2019-07-22

为什么只靠运动来减肥的人,最后都很容易长胖?

说到减肥这个话题,相信很多人都是比较感兴趣的,有些人一直处于减肥和长胖的这个循环之中。不少的人都试过很多的减肥方法,可以说是经验丰富,但他们很难长时间保持一个好的身材。今天,我

2019-07-19

跳绳和跑步,哪个减肥效果更好

“春天不减肥,夏天徒伤悲。”这是网上比较流行的一句话,也是对于肥胖人士的真实写照。目前已进入到五月,春天即将离去,夏天就在眼前,不少人都希望抓紧春天的小尾巴,紧跟一波减肥浪潮,

2019-07-19

跑步减肥别瞎跑!牢记5个黄金原则,燃脂速度比别人快2倍!

跑步可以减肥,但是陷入跑步误区,你汗水等于白流!怎么跑步可以提高减肥效率?避开4个跑步误区,减重速度翻2倍!1、跑速很重要跑步要掌握好速度,而不是一昧追求速度。慢跑减肥还瘦腿,

2019-07-18

减肥时,出现这4个“变化”,恭喜你,说明开始瘦了!尤其是第1个

现如今,女人最喜欢听的一句话就是:“你瘦了”!尤其是二十来岁的小姑娘,更是天天把“减肥”两个字挂在嘴边。确实过于肥胖,对于我们的精神和身体健康都是非常不利的。所以说,减肥也是非

2019-07-18

减肥必学5个打造易瘦体质的瘦身习惯

身边总有一个从不做运动,食个不停却超级纤瘦的朋友,而自己就是“饮啖水都肥”,原因只有一个,就吃别人天生拥有易瘦体质,身体消耗热量的速度较快,自然食极都唔肥。其实要养成易瘦体质,

2019-07-16

夏季如何科学减肥?

季的炎热来啦,为了给大家的减肥助助力,特别整理了7个夏季减肥小方法,每天坚持做吆。1、快速走  快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一,能帮助消

2019-07-16

不吃晚饭能减肥还对身体无害?别天真了,听听医生怎么说:看看长期不吃晚饭的5大危害

小芳不知道听谁说的每天下午五点之后就不宜进食了,不吃晚饭对身体没坏处反而对减肥有奇效。于是小芳为了保持自己的好身材便开始不吃晚饭,刚开始还觉得有点难忍,但后来也就习惯了。在她坚

2019-07-15

为什么夏天适合减肥?夏天有哪些减肥妙招?

夏季适合减肥吗?夏季,天气炎热,人体代谢加快,因此夏天是最适合减肥的季节。        &nb

2019-07-15