减肥操

每日2分钟深呼吸骨盆减肥操

导读:每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体机能。    医学研究

2019-06-01

有氧减肥操让你一周瘦十斤

下面一套有氧减肥操,一周练习三次,动作做到位,燃脂效果非常不错,要是还能适当配合游泳、跑步等运动,加上控制饮食,必定瘦下来。一周练习三次,你可能需要的是一个排球或者篮球。单腿下

2019-06-01

健身房健身流程

1、健身房健身流程之热身准备一些去健身房锻炼初学者常常容易忽略这一重要的运动。无论做什么运动之前都尽量要热身,一是疏通筋骨,拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。如果不热身,对

2019-05-31

减腹操专辑

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材

2019-05-31

今年最流行的减肥操,一直跳下去,想不瘦都难

现在很多人都在减肥,所以很多减肥产品层出不穷,不光是减肥产品,还有减肥操更是火热,网上流传了很多种的减肥操,效果也都很不错,下面我要飞吧减肥网小编就为大家分享一种减肥操,这么跳

2019-05-30

1个塑料袋让你瘦10斤 不信?进来看

想在家运动减肥却找不到道具?!或者已经厌倦平平无奇的减肥操动作?那小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你!塑料袋也能减肥吗?当然可以,它是一种好玩的有氧运动减肥法

2019-05-30

怎么快速的瘦背美背呢?虎背熊腰再见

夏天的气息越来越浓啦,又到了穿小吊带和短裙短裤的时候啦~周末的时候就在地铁上看到一个穿着吊带的女孩子,看起来超有气质的。所以事不宜迟,来美背吧~瘦背的十大好处1、减肥一定要先减

2019-05-27

办公室减肥小妙招 肩胛骨减肥操

利用一些办公室减肥小妙招,不仅效果好,而且还能节省时间,让减肥变得简单。把减肥融入到办公室生活中,不知不觉就瘦下来了。1.清晨的蜂蜜水和酸奶早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡

2019-05-23

揭秘后背发胖是什么原因,怎么减?

很多小仙女其实体重并不重,但是因为后背胖的原因导致看起来看整个人虎背熊腰的,很厚,很多衣服都穿着不好看,特别是夏天穿露背装的时候更加影响美观,那么是什么原因引起的后背胖呢,有什

2019-05-23

吃饭过后别做这七件事

想要健康的生活,就得改掉一些坏习惯。比如说,在吃完饭后做一些事情是有损健康的。我们一起来看看吧。饭后别做这七件事1、饭后喝茶危害:很多人喜欢喝一杯“饭后茶”去油解腻,饭后立即喝

2019-05-21