318斤的胖妞立志一定要减肥,瘦身后却留下松垮的赘皮

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  • 来源:我要飞吧减肥网

在国外有位30岁的女子,因为很喜欢吃零食和含糖量很多的食物,大学时期就胖到了318斤。因为食量大且不健康,脂肪就这样慢慢的囤积起来了,她所吃的食物中的热量是平常人的几倍,过度的肥胖自然也会给身体带来不好的影响,尽管去医院检查并没有大问题,但身体上依旧会出现不适感,比如膝盖关节疼痛,走路容易喘不过气来等等。

这位女子的身体目前没有大问题,但是这样肥胖的身材医生还是建议最好去减肥。正好这时她的侄女出生了,不想在侄女长大后被别人指指点点,为了侄女开始减肥了。放弃了对身体有害的食物后,在医院进行了减肥手术,在康复期只能吃流食。

手术很成功,之后这位妹子竟瘦到了152斤,但是身上的皮肤却跟不上恢复胸部严重下垂,腹部留下了大量的赘皮。,作为一个女生这样丑陋的身材有些难以接受。于是又去医院做了切除赘皮和隆胸手术,以前那个318斤大胖妹已经变成了现在这个瘦身成功的美女。为了能够保持好现在的身材,开始进去健身房运动锻炼,现在的她也是自己小侄女的好榜样了。

其实生活中很多人都是靠着健身这个方法保持好自己的身材,小编今天就给大家推荐一组训练,不妨一起来了解一下吧。

今天来给大家推荐一套9分钟的家庭hiit训练,一共9个动作,每个动作做45秒,休息15秒。你可以先做一次,如果觉得不够爽,可以再继续来一组,甚至可以来三次。这样半个小时的燃脂,绝对比得上你在外面跑步1个小时。

动作1:热身放松跳

动作2:箭步蹲

动作3:臀桥

动作4:抱膝单腿伸展

动作5:坐姿收腿

动作6:开合跳

动作7:跪姿俯卧撑

动作8:俯身爬坡

动作9:高抬腿

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