运动减肥营—减肥平台期怎么办?

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运动减肥营—减肥平台期怎么办?

减肥的人越来越多,遇到的问题也是不尽相同,今天成都运动减肥训练营要对大家讲的是,减肥平台期该怎么度过?以下有几种方法,如果符合你的标准,希望对你有所帮助,尽快度过平台期。

暴瘦运动减肥训练营:减肥平台期

1.生理期

女性月经来前一周,认真的进行减肥计划,但是体重没有变化,更有甚者体重增加。突破方法,饮食清淡不要过多摄取热量,便于生理期顺畅。

2.运动

运动一开始,体重下降的非常快,但3-4周后,持续运动,体重却没有下降。突破方法,改变运动方式,换一种新的运动,或者加入肌肉训练。

3.局部停滞

减肥到一定阶段,全身明显变瘦,但有的部位还是肉感十足。突破方法,局部部位局部运动,每天坚持锻炼,一定会有效果。

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