减肥运动TOP3

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  • 来源:我要飞吧减肥网

1蹦床

首先要给大家推荐的是一项既能找回童心尽情跳跃,又能消耗热量缓解压力的运动——蹦床。据说这是热量消耗排名第一的运动,在蹦床上弹跳30分钟左右,大约能消耗500卡路里以上的热量,弹跳超过1小时以上,大约能够消耗1000卡路里以上的热量。

2健美操

无论在哪个国家,健美操都是比较受人欢迎的一项减肥运动。健美操不需要特别的运动能力和技术,在欢快地歌曲节奏下做健美操动作就会有更好的减肥效果,而且还能舒缓压力。每天坚持30分钟以上就能消耗500卡路里。

3壁球

壁球虽然不算是大众性运动,但是近年来玩壁球的人越来越多。这项运动推荐运动性和柔韧性兼备的人去参与。运动30分钟便可消耗约350~380卡路里,如果想锻炼一下运动能力和柔软性,那就尝试一下壁球吧~

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