减肥操

达人推荐的七种最佳减肥运动

1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑30分钟。(坚持21天就形成了习惯)2、上楼梯(放弃电梯吧,为了你身上的肥肉)每周上下楼梯三至四次,每次连

2019-09-22

减肥直接有效的瑜伽动作,每天练一遍,瘦身不再难

减肥,是很多女生都绕不开的坎了,而身处现在这个不缺美食的时代,减肥之路似乎也不是那么容易呢,“吃饱再减肥”也就成了大多数人的口头禅了。当然,吃还是要吃的,民以食为天嘛,而减肥也

2019-09-22

瘦腿瑜伽轻松瘦出大腿缝 减肥饮食吃什么好

练习瘦腿瑜伽帮你减掉大腿赘肉,让你的双腿更加纤细,更加迷人。想要练习瘦腿瑜伽不妨跟着我们的瘦腿瑜伽教程进行练习,或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瘦腿锻炼,练瑜伽立显大

2019-09-21

最舒服的减肥方法!4步做好

据调查数据显示,每年大概有百分之八十左右的女性为了减肥而花钱,但是取得效果的却很少。大部分女性即使花钱了也不一定能瘦,这也给很多女性产生一种误解:肥是如何也减不了的了。那么,真

2019-09-16

减肥不想跑?9种懒人锻炼法

平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……简单易学的9种室内锻炼法,不出家门,让你塑造体形,收获健康!3月不减肥,4月徒伤悲,5月路人雷,6月更加肥……如果你今天是跑休、如果你今

2019-09-16

瘦身还是瘦胸?跟着走减肥瘦身还丰胸!

今天为大家介绍9个简单的丰胸动作,选择节食减肥的妹纸们再也不用担心瘦胸。1外侧画圈做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。St

2019-09-15

7个清晨瘦身习惯,让你狂瘦20斤!你有吗?

醒后在床上做伸展运动睡醒后请不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双手撑起,背部弯曲,身体向上抬起,用3分钟的

2019-09-14

跳绳,减肥界的黑马,注意3点正确跳绳,让燃脂效率更高

跳绳是一项全身性的有氧运动,坚持跳绳可以使呼吸系统、心脏、心血管系统都会得到充分锻炼,使得心肺功能得以改善。从减肥的角度来看,可以调动全身肌肉的参与,可以迅速提升心率有助于消耗

2019-09-11

十种瑜伽减肥的方法介绍

瑜伽来自古印度的瑜伽,不仅能让人修身养性,强身健体,更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作,能加速局部脂肪的燃烧,帮助减肥。让小编来为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯,最实用的瑜伽减肥方法,

2019-09-06

“走路也能减肥”的6个技巧:不知不觉消耗多余脂肪

告诉你们一个减肥的小秘密:科学的步行也能燃脂瘦身!步行消耗多少热量?一张表看懂运动医学专家认为,运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。●性别同样的运动,男性消耗的热量比女性多

2019-09-04