女人想减肥,改掉4个“饭后小动作”,狂瘦胳膊和大腿!

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不需要节食,女人只要找对方法,照样能够瘦下来

一:饭后瘫坐着

刚刚进食完之后,食物还没有进行消化,这个时候瘫坐着,那么肠胃就没有正常的运作,就很容易导致消化不良,出现肠胃疾病,毒素和垃圾堆在腰间,从而引起发胖。

二:饭后午睡

饭后午睡,是目前城市里上班族最常见的现象。大部分人吃完饭就开始立刻午睡,这种习惯是很容易导致肥胖的。

因为刚刚吃完饭,胃里的食物正在消化,若这个时候开始睡觉,那么胃就无法正常工作,消化的效率降低,就很容易导致肥胖,最主要的是饭后睡觉对心血管健康也非常不利,所以最好站一站走一走再休息也不迟。

三:饭后喝水

饭后最好是不要喝水,因为饭后立刻喝水会导致消化不良,胃部的食物就会进入小肠,容易引起肠胃疾病。肠胃每生一次病,消化能力也会相应的减少,那么就容易导致脂肪淤积,形成腰间赘肉,导致肥胖。

四:饭后吃水果

饭后就立刻吃水果,会增加肠胃的负担,影响消化,另外水果中的含糖量是很高的,容易形成脂肪,加重肥胖的效果。应选择合适的时间段,一般饭后半小时方可食用。

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