减肥操

高强度间歇训练和间歇性禁食,能帮你更快减肥减脂

随着年龄的增长,我们应该更加注意自己的身体健康,降低自己的体脂率,养成运动和健康饮食的习惯远离肥胖身材。当人们开始减肥时,首先注意到的往往是体能的大幅提升,患炎症的几率会降低,

2019-11-21

在哪都能减肥的技巧:一个超简单有效的减肥方法,不知道就亏了

想要简单又要有效,这种减脂办法……这种办法:没有场地请求,不用出门去健身房,只需从床上爬起来就能做;不用破费太多时间,碎片化时间就能够练;能锻炼全身肌肉,每天练一练,腹肌、翘臀

2019-11-21

周杰伦昆凌健身,边玩儿边减脂,让平板支撑不再枯燥

核心提示:19日凌晨,周杰伦与老婆昆凌在网络视频上秀恩爱,视频画面中二人分别是做着平板支撑,不一样的竟是这平板支撑是单手完成的,他们一只手撑地,另外一只手则互相握手,十分有节奏

2019-11-20

因为减肥不敢吃肉的朋友:每天“趴地”5分钟,不用节食也能瘦

对于减肥,伙伴们能想到什么?减肥真的算是一个老生长谈的话题了。因为现在的生活条件都普遍的比较好,吃的种类也比较多,但是因为工作的原因,作息时间不规律,吃饭时间也不是很及时,久而

2019-11-20

如何减肥好 试试正确的跑步方式

不少女士都会选用运动作为自己减肥的方式,但是有时候却不能够起到我们想要的结果,那么究竟应该怎样瘦身呢?今日作者就为大家介绍下正确跑步快速甩掉身上的赘肉。1、变换锻炼功夫你习性在

2019-11-18

减肥智商税?你中招了吗!高强度无间隙运动,榨干你的脂肪

一说到减肥,这恐怕是大多数普通人最头疼的事情。想要好身材,想要瘦下去,可是始终找各种理由没有付出行动。对于一个长期健身的人来说,减肥没有那么复杂,坚持运动即可。那么这篇文章我将

2019-11-16

减肥,美容,去痘,调脾胃 就拍腿上的胃经

经常拍打大腿正面,不但可以保护膝盖,也可以调养脾胃。一说能减肥,美容,去痘,练的人就会一下子增多。安坐在椅子上,全掌用力搓大腿正面,最能美容减肥。健脾胃,去寒湿。分开五指,用掌

2019-11-13

身体上自带的“减肥穴”,经常拍一拍,不用花钱或许也能瘦

身体上自带的“减肥穴”,经常拍一拍,不用花钱或许也能瘦随着我们生活水平的提高,因为人们管不住嘴经常大鱼大肉的吃,就会导致现在肥胖的人越来越多。等到身体变得肥胖以后再想要减肥可就

2019-11-11

练习瑜伽为什么能减肥?

减肥方法成千上万,减肥手段也是五花八门,瑜伽减肥以安全和健康,瘦得久脱颖而出,因此练习瑜伽减肥不仅已经成为一种时尚,还有易于身心的健康发展!那练习瑜伽为什么能减肥呢?瑜伽是怎么

2019-11-06

10个减肥瑜伽动作, 加倍燃脂, 让你越来越瘦!

哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直

2019-11-04