八段锦减肥操

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八段锦

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,适合于男女老少祛病健身,效果极好;用于演出,则编排精致、动作柔美。八段锦练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;可使瘦者健壮,肥者减肥。

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减肥操

减肥ing

简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可。

做操前30分钟内不宜吃大量的食物,如果做操前吃很多东西的话,就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在做操时也会感觉不舒服。

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折纸

上个课季,公益乐学推出的纸艺课受到了学员们的一致好评!6次课上完之后大家都说成就感爆棚,有了切实的收获!

所以这一次,我们依旧邀请了朱老师来为大家上新课——折纸课!

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高冲核心

高冲核心实际上是融合了莱美两项经典课程的精华部分。前半节30分钟body attack(高低冲击操)充分调动身体机能,它是一项增强力量和耐力的心肺训练。

后半节30分钟核心训练在身体充分打开的基础下针对身体核心部位:腰腹/背/臀/腱/有效的塑形训练. 锻炼的是身体核心肌肉群,为你提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。

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