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减肥操

全智贤产后暴瘦秘诀?该如何减肥?你不知道的秘密全智贤

全智贤产后暴瘦秘诀?该如何减肥?你不知道的秘密今天我们主要讲讲全智贤产后暴瘦秘诀?该如何减肥?女神全智贤去年2月生下一子,升格当妈妈,不过才休息几月就复出拍广告,随后更接下新戏

2020-03-30

懒人减肥:从培养习惯开始

科学的减肥有2点需要注意:一、把握好度减肥无非是运动+饮食,但很多人刚开始就做错了。运动与饮食都是循序渐进的,在你现有的基础上,增加一些改变,而不是所谓的猛练。如果第一天运动就

2020-03-30

再也不用担心!减肥有这一篇就够了!

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动,把这些全归为健身,如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组,一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”,另一组则

2020-03-26

两周暴瘦15斤,分享减肥秘诀,饭后坚持一个习惯

其实很多小姐姐都是天生丽质,但是后天缺乏锻炼今天就来说说普拉提,普拉提是一项有氧运动,很适合没有固定运动时间的朋友!特别是上班,带孩子人群,去健身房,去跑步,其实这些都不需要!

2020-03-23

春天不减肥,夏天徒伤悲,6个瘦腹部的动作,教你快速出马甲线

现代人由于生活作息不规律、工作压力大、缺少锻炼等原因,越来越多的人正在经历着"一胖毁所有"的噩梦。由于疫情的原因在家放了"超长假期"的大家,在复工第一天有没有经历被同事说"你胖

2020-03-22

4个加速减肥的方法,只要坚持10周,让你暴瘦一圈

胖子都希望有一天能够暴瘦下来,穿上好看的衣服,在沙滩上秀出女神的比基尼身材跟男生的腹肌线条。减肥需要自律,三天打鱼两天晒网,三天管理饮食两天暴食的行为,无法让你瘦下来,反而会让

2020-03-08

宅家养出一身肥膘?6种室内减肥运动,帮你甩掉一身赘肉

还没有复工或者开学的你,现在是不是在家里依然吃好的、睡好的?你是不是忘记自己身上长了一身膘?即将复工或开学的你,是否要带着一身膘去见同事、同学呢?春天已经过完四分之三了,夏天还

2020-03-06

水桶腰,大肥肉,10式减肥 加倍燃脂

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。从下狗式

2020-03-02

减肥就多做有氧运动,若减脂练厌了有氧,就试试HIIT

在体育健身发展历史中,“减肥就多做有氧运动”这一理念由来已久,已经成为公众对体育运动最基本的认知之一。持续性有氧运动简单易用,适合所有人参加,如跑步、骑自行车、游泳等群众基础较

2020-02-29

减肥期间,为什么更推荐你选择跳绳减肥,而不是跑步?

一提到减肥,很多人都知道,只有运动结合运动,扩大热量赤字,才能让自己瘦下来。而绝大部分人选择的运动就是跑步,每次跑步的时间不低于30分钟,长期坚持下来,确实能够让我们的身材瘦下

2020-02-21