减肥操

燃烧我的卡路里!强力消脂,试试这套平衡减肥功

春节快到了,“每逢佳节胖三斤!”一心想保持身材的朋友们应该怎么办呢?在此推荐大家勤练平衡减肥功,不仅可以燃烧身体脂肪,还能清浊排毒,达到养生保健功效。具体方法如下:基本功第一节

2020-01-14

只要每天拍拍“它” 减肥排毒妇科病全解决

只要每天拍拍“它”减肥排毒妇科病全解决。是什么神奇方法能有这么全面的功效呢?它就是我们古老的中医的方法——拍打带脉,该法在古代的宫廷很盛行,稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》174

2020-01-12

减肥不能单单靠跑步,这项运动让你快效瘦身不反弹

想要提高减肥的效率吗?别再单单靠跑步来减肥了,今天分享的力量混合流动训练,让你加速燃脂效率,更快达到瘦身的目标。每当提起减肥瘦身的运动,很多人第一个念头的就是——“跑步”。跑步

2020-01-07

【八段锦】流行千年的传统健身减肥功

每天早上起床后,我都要先站桩,时间不一,从5分钟到30分钟以上。这样静静站着不动的锻炼方式,可以慢慢唤醒尚不活跃的身体,使得气血逐渐充满全身上下。因为坚持这样的练习近一年了,过

2019-12-31

家里的椅子能用来减肥健身

今天要给大家介绍一套健身减肥方法,椅子减脂操,这套动作美腿、美臀、痩腰,一步到位,是全身塑形的必备,不用多练,每组1分钟。只需一把椅子即可,献给没有时间、条件去健身房的健身爱好

2019-12-26

学生党在宿舍这么做,减肥又能练出马甲肌!

不管是什么年龄段的女人,减肥和瘦身永远都是一个不变的话题。尤其是对于住宿的学生党来说,很多生活上的条件都比较有限制,可能想要减肥,但是却无从下手。今天,就来教给专门适合住宿学生

2019-12-26

睡前健身减肥 睡前健身操消除疲劳又减肥

工作了一天后,你是否觉得很疲劳?上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态,白天是不是抽不出时间来进行运动呢?想要想要运动,晚上也照样可以,来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操

2019-12-23

高温瑜伽减肥 简单几式教你减肥

高温瑜伽,指的是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,它有26种瑜伽动作,柔韧性运动,特别适合办公室一族,出汗可以排出体内的毒素,高温瑜伽便是这样的,高温瑜伽有何动作,一起来了解

2019-12-23

不花钱减肥方法5种舞蹈跳出妩媚身姿

为了能够打造凹凸有致的身材曲线,很多MM都会大手笔地将钱砸在塑造身形上面。其实并不是花大钱就可以拥有婀娜身姿。在减肥之前,应该要掌握一定的减肥技巧,再确定减肥方法。今天,小编就

2019-12-22

懒人必看的减肥锻炼法,让你不出门也能塑造苗条体形

简单易学的懒人锻炼法,让你不出门,也能塑造出完美体形,还在等什么,跟着小编动起来吧!1、平板支撑有人问,平板支撑在锻炼中能起到什么样的作用?平板支撑锻炼最主要的还是锻炼腰腹以及

2019-12-19