减肥操

穿高跟鞋这样走路,不仅脚不疼,还能减肥

女士的最爱啊,但你有想过吗?穿高跟鞋也可以助你瘦身哦!你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用,以正确的姿势持续走路运

2019-06-14

走路减肥塑身的10个妙招,这样走路能瘦,还能塑形

健康专家建议我们每天步行10000步以保持健康但大多数中国人只走4500步你可能需要每天至少增加16000步才能减肥步行消耗多少热量?一张表看懂运动医学专家认为,运动消耗人体内

2019-06-14

在家跳什么减肥操好?点击即可知道

管住嘴迈开腿减肥路上·一路相伴夏天到了还在为体重而烦恼?马跑的比骆驼快但是骆驼一生走过的路比马更长决定一个人能做多远不在于速度,而在于坚持减肥也是这样德国妹子坚持跑步20周完成

2019-06-13

日本爆火的瘦腰运动,每天两分钟,一星期减7cm,新垣结衣也在做

六月将近过半天气一天比一天热又到了仙女们迫不及待露胳膊、露腿、露腰的季节可以低头一看肚子上的肉肉好苦恼哦,根本不敢露嘴上嚷嚷着减肥身体还是很实诚奶茶炸鸡火锅烧烤根本停不下来运动

2019-06-13

拉伸减肥操图文教学

拉伸是经常讲到的一种动作,长期推广的八段锦、易筋经等都有很多拉伸的内容,可以说拉伸是健康的关键内容。      &n

2019-06-12

轻松瘦出“女神背”!要瘦背的赶紧来!

如果你不幸拥有了这些:圆肩?驼背?弓腰?那么,如果不加紧训练,妈妈就再也不用指望你有气质了!背部的变形往往和我们日常的坐姿有关。我们平时久坐不动,会过度拉伸斜方肌中下束,使其缺

2019-06-12

懒人减肥操早晚一分钟瞬间变苗条!坚持下来,你也是“瘦子”!

动作一:平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭动腰部,臀部摆向右侧,再从右往前,从前往左,从左往后地循

2019-06-11

郑多燕居然都复胖了?一分钟教你如何避开复胖怪圈

还记得“魔鬼教练”郑多燕吗?在郑多燕还是一个普通的家庭主妇时,生完两个孩子之后,没有躲的过产后肥胖,从48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤。后来在医生的建议和教练的指导下展

2019-06-11

瘦身减肥操,最简单的动作

热身运动STEP1:双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。STEP2:双脚岔的更开一些,做工字腿,然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到

2019-06-04

背部减肥有效方法

后仰有助瘦背后仰的动作虽然简单,但是却可以起到瘦背的效果,也是减肥方法中最为简单的,具体的动作是挺直自己的身体,将力量的重心慢慢向后仰,在此过程中要注意呼吸调整,然后保持几分钟

2019-06-04