不想运动,又想减肥,多喝这7款茶饮,尤其适合办公室一族!

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  • 来源:我要飞吧减肥网

秋冬季节,因为气温下降,活动不便,对于想减肥的朋友来说,貌似更难施展拳脚。特别是办公室一族,等下班时,天寒地冻没什么运动可以做,去健身房又常常没时间,然后就回家追剧、玩手机,好好的减肥机会就这么错过了。


▲ 不想运动,又想减肥,多喝这7款茶饮,尤其适合办公室一族!

其实在我们上班的时候,或者平时在家里休息,看看书,看看电视的时候,可以随手泡点有助减肥的饮品来食用。

以下这些饮品都有助于减肥。

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1.咖啡

咖啡是很多办公室白领的最爱,出来提神,还有很多作用。其中一个作用就是减肥。

经常喝咖啡的人可以发现,喝完咖啡后半个小时内就会有尿意,那是因为***有利尿作用,可以提高排尿量,排出体内多余的水分,而很多人身体臃肿肥胖,其实是体内水肿,喝咖啡排尿去水肿就达到减肥的效果 。

另一方面,***可以加速体内脂肪分解,在身体代谢过程中消耗掉;咖啡中的绿原酸可以减少小肠从食物中吸收葡萄糖,降低血糖浓度,抑制脂肪的吸收,特别是在饭后,可以达到减少脂肪堆积,帮助减重的效果。

咖啡的热量非常低,是一种迅速而温和的导泻剂。喝咖啡后几分钟,大肠运动就会明显加强,促进肠胃蠕动有利于排宿便。这种作用在女性身上发挥的更好。

喝完咖啡配合一定的运动,可以通过肌肉运动把咖啡分解掉的脂肪转化为热能消耗掉,达到理想的减肥效果。

要注意的是:

减肥的咖啡要选不加糖不加奶的黑咖啡。

饭后30分钟-1小时内喝,有助于饭后消化,减少脂肪囤积

运动前1小时喝,可以提高能量代谢的效果和持久度。

热咖啡比冰咖啡的燃脂效果更好 。

当然过量饮用咖啡的话对身体不太好,每天1-3杯就好

2.山楂红茶

做法很简单:把干山楂和红茶,用沸水冲泡就可以。

山楂含有丰富的果胶等物质,本是健胃消食之品,与红茶搭配,可以很好帮助消化,促进肠胃蠕动,让腹中的毒素、代谢物加快排出体外。对于久坐缺少运动的办公室一族非常适用。特别是经常消化不良、便秘的朋友,帮助减少腰腹部赘肉。

3.蜂蜜玫瑰茶

一勺蜂蜜,几朵玫瑰花,再加一片柠檬,就可以泡一大杯茶了。建议可以用保温杯盖好盖保温一会再喝,让食材的营养更多的释放出来再喝。玫瑰花可以排油、养颜,柠檬能清肠排毒,也是搭配佳侣。

与狗玫瑰茶。选择性的焦点

这个茶性质温和、可以滋阴润燥,排毒暖胃,降火气,还能调理血气,养颜美容,可以消除疲劳,保护肝脏胃肠,经常喝可以促进新陈代谢,帮助减肥消脂。

对于肠胃虚寒,又要减肥的朋友非常适合。

4.乌龙薄荷茶

用几片新鲜的薄荷叶,和乌龙茶泡一起喝就可以。新鲜的薄荷叶能抑制食欲,适合在饭前一小时左右饮用,减少食欲减少热量摄入。

在杯薄荷茶

5.乌梅蜂蜜茶

用三四颗乌梅热水泡开,再加一勺蜂蜜即可。乌梅独特的酸爽味可以促进肠胃的吸收,而蜂蜜又有排毒、清肠胃的作用。这两者搭配,可以帮助提高虚胖的美眉提高代谢,达到减肥效果。

舌尖2

6. 苦荞玫瑰茶

苦荞有降血糖、清肠排毒、改善便秘等作用,它味道独特,和玫瑰花搭配饮用,能够起到排毒、润肠道的作用。

荞麦

7. 姜红茶

生姜几片,可以煮一下,也只直接用开水冲泡,加入一包红茶,等不太烫了,再加入蜂蜜。

生姜有助于提高新陈代谢、消耗体内热量,有助于排便,红茶可以排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既暖胃又助理减肥。

柠檬姜红茶