昨天跑了10公里，今天早上称了一下体重，瘦了七两。
晚上，一顿啤酒加烧烤，体重绝对噌噌的往上涨。
其实我的运动量一直还算是可以，但是体重一直没有特别明显的下降，终归原因是一直不忌口。
我们上初中的时候经常会做一些应用题，一个水池，有一个进口，一个出口，进口每小时流进多少水，然后出口每小时流出多少水，然后问，啥时候水池装满？
我现在就是这种感觉，虽然在运动，在不断的消耗脂肪，但是也在不停的摄入热量，对外好像是因为客观原因，工作性质不同，应酬较多，但实际上好多的时候，也是因为自己根本就没有刻意的去控制自己参加饭局的数量，以及饭局上饮食的数量多少，对吃这一块，就从来没有想过去刻意的控制，因此造成运动不断，但体重仍然没有变成想象中的样子。
再想一想，看看还有没有什么更好的办法来解决这个问题？
猜你喜欢
如何在短短两个月内减掉20斤？减掉20斤赘肉，会让身材暴瘦一圈，遇见一个全新的自己。但是，减肥需要避开误区，坚持正确的方法跟策略，只有提升自身的热量缺口，才能慢慢瘦下来，逆袭成
2024-04-16
运动能力。腿部肌肉是人体行走、奔跑、跳跃等动作的主要驱动力。如果腿部肌肉缺乏锻炼，自身的爆发力、稳定性会下降，力量水平无法有效突破，健身也容易陷入瓶颈期。最后，不练腿还可能不利
2024-04-16
肥胖是一件值得重视的事情，过度肥胖会诱发各种健康问题。如果你想要在不饿肚子和不运动的情况下减掉20斤，那么，你需要遵循以下六个方法，这些方法将帮助你改变饮食习惯和生活方式，从而
2024-04-16
想要减肥，一定要知道什么能做，什么不能做，保持自律才能帮你打造一副好身材，远离肥胖困扰。#春日生活打卡季#以下是六个减肥戒律，它们将帮助我们在减肥的道路上，瘦得更快。首先，我们
2024-04-16
有氧运动，作为一种广受欢迎的健身方式，被广大健身爱好者所推崇。然而，在进行有氧运动的过程中，很多人会有这样的疑问：过量的有氧运动，会不会导致肌肉的流失呢？首先，我们要明确的是，
2024-04-16
所谓三分练七分吃，增肌餐饮食是增肌过程中至关重要的一环。为了确保肌肉生长和恢复，合理的营养摄入比例显得尤为重要。想长更多肌肉，你要这么吃：首先，增肌期间，身体的热量消耗会有所提
2024-04-16