你吃过最难吃的减脂餐是什么?下面这些你吃过几种?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

不管男生或女生无论胖瘦都经历过减肥吧,说到减肥不得不吐槽那些难吃的减肥餐:

1、各种食物水煮,没有油。水煮猪肉、鸡肉等等,加上一点生的蔬菜,那感觉嘴里一点滋味都没有,吃到后面真的想吐了,国家批准安全减肥药,这时才会发现原来盐、生抽是那么美味。


你吃过最难吃的减脂餐是什么?下面这些你吃过几种?

2、原味燕麦片。曾经有段时间听别人说泡麦片吃有饱腹感,可以减肥,我果断在某宝上买了某品牌的原味燕麦片,泡了之后才发现这个原味=无味。真的是没有味道,我觉得我宁愿喝水也不愿意喝这种原味。国家批准的减肥药,后来实在受不了加糖加牛奶,这样热量又上去了。


3、玉米面菜团子。这个纯粗粮,无肉,绿色食品,但是就是划嗓子,难以下咽。

黄金奇异果带皮+西兰花+蛋白粉+原味无糖酸奶打在一起...

小伙伴们要不要了解一下?

味道奇怪也就忍了,西兰花和奇异果皮有颗粒要嚼啊啊啊啊啊!

不要问我什么减肥原理,我并不知道为什水煮鸡胸不好吃?水煎呗,加一点盐和黑胡椒不过分的。

苦瓜?吃的时候就默念“养生,清火”。


其实减肥没有那么困难,也不要太过苛求自己,健康的饮食习惯是不会胖的。

和你们分享一下营养科医生的建议:

1.主食,少,但是不能不吃。所以尽量不要选择粥、面条这种,粗粮最好。

2.蛋白质,每天必须保证摄入5种蛋白,建议一天一个蛋(蛋黄不要扔,蛋清营养太单一)、一杯牛奶,鱼虾肉类每周一次,牛<鸡<羊<猪……。


3.蔬菜,每天500g。

4.水果,少吃。

5.油脂,必须吃,但要少,2平勺即可,因此可以多吃凉拌菜、水煮菜。

6.调料:醋很好,少吃盐、糖、酱油、耗油等。

7.不吃皮!!各种猪手、鱼皮、肥肉不许吃。


最重要的一点!!不要过度严格,那样会很痛苦,崩溃后果就是暴饮暴食然后内疚自责,调整好心态,健康和快乐最重要!

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