这个夏天健康瘦试试关晓彤同款三明治

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这个夏天健康瘦 试试关晓彤同款三明治

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这个三明治是她妈妈为了她能兼顾减肥和营养的爱心发明,用低热量、富含维生素、矿物质和纤维素的生菜替代面包,里面加入煎蛋、肉松和西红柿等,这样吃既有满足感又能控制住热量。

在示范制作三明治的时候,关晓彤还特别提到了三个更能降低热量的办法:

1、不涂抹或只放很少的番茄酱;

2、用水煮蛋代替煎蛋;

3、少放肉松。

不过这样口感肯定差很多,吃起来就没有那种满足感,饿的也会更快。

其实有时候你吃午饭控制热量过严格,饿到晚上又忍不住吃零食,得不偿失,倒不如决定吃的时候就合理满足口腹之欲,之后不会饥饿难耐,再进行运动也有充沛的体力,减肥效果反而更好!

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