一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

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  • 来源:我要飞吧减肥网

一个等于10个苹果,5个香蕉,排毒排斥脂肪沉积,瘦成S形

减肥鸡胸肉和藜麦是很多人的首选,土豆同时也是很多人的首选,因为土豆吃多了会有饱感,吃起来也美味。所以很多人会把土豆做成土豆泥,虽然土豆泥的样子和味道都很好,但是味道还是少了一点,不炸的味道就好了。所以今天的减肥用的是土豆,是炒的方式,做的是香辣薯片,所以味道很好,更美味,减肥也有很大的力量。

土豆不仅热量低,有饱感,同时吃土豆作为主食,还能有助于减少多余的脂肪,拒绝脂肪沉积在我们体内。其次,土豆中大量的膳食纤维也能排出毒素,帮助我们快速瘦身塑形。而且土豆中的维生素C、维生素B1、B2、铁都很丰富,而且比苹果强,而且通便效果也比香蕉强,所以一个土豆等于10个苹果、5个香蕉,这样可以吃得更正常,可以很快变瘦,衣服显瘦。而香辣薯片的做法也很简单,下面就来介绍一下做法。

【麻辣薯片】

我们只需要土豆,生抽,醋,糖,胡椒粉,花椒油,大蒜,姜,干辣椒。买土豆表面很光滑,没有疤痕,皮肤发黄,这种味道会更好。绿色的皮肤,发芽,吃起来发芽不买,不吃。然后土豆和其他配料一起准备好了。

【详细流程】

步骤一:将土豆取出,用水洗净,然后将薯片削皮,用水洗净。然后把土豆切成片,放到碗里,用水把淀粉洗掉。然后把水烧开。将薯片放入锅中煮熟。

第二步:等土豆的时候,把大蒜去皮,切成蒜末。把姜皮刮下来,切成姜末。在一个碗里,倒入2汤匙生抽,1汤匙醋,1/2汤匙盐,1汤匙糖,少许胡椒油和1汤匙水。

步骤3:把适量的油倒进锅里,等到油热时,把姜、大蒜和辣椒,然后开始炒,炒到辣椒坏了,把薯片,搅匀,然后倒酱,炒均匀,并添加果汁,最后洒上葱可以关闭后的热锅放入一个盘子。(附言:再加点辣椒,这次我忘了放了)。

一个耐嚼、嫩而美味的辣薯片已经做好了。与土豆泥相比,麻辣薯片的味道更容易让人接受。我们可以通过在烹饪过程中少用油和盐来减肥。也到了吃土豆泥换换口味的时候了。要减肥可以多吃点看土豆,因为它等于10个苹果、5个香蕉,可以帮助排毒排毒,也可以排毒脂肪沉积,瘦成S形。