减肥食疗汤:洋葱黄瓜汤

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  • 来源:我要飞吧减肥网

最近想学着生活, 做一些营养丰富的菜,以后让孩子能吃上妈妈的饭有种幸福感。打算做几种南瓜汤,多种多样以后让孩子吃不厌。这是比较简单的一种, 步骤简单 ,食材简单,减肥餐 一日三餐 先学再亲自下手。

1.洋葱切丝 不用太多 一个洋葱的四分之一

2.切南瓜片 好熬粥

3.烧热锅 放黄油 至融化 橄榄油也可以

4加入洋葱炒香 一定要炒香!!!

放入南瓜翻炒均匀 哈哈

5加入开水 是开水 然后大火煮开 煮沸后转小火 大家看着火候

我现在生意不忙后开始学着做菜 才发现以前做得菜为啥难吃就是想当然以及细节没有做到位

6煮至南瓜软烂 加入盐 用料理手把南瓜打成糊糊的 如果太稠。酌情加水 盛入碗中加点坚果碎或者烤酥的面包丁更好

食疗减肥的汤 特别适合肥胖的人使用 糖尿病患者以及中老年人使用 南瓜性温 火气大内火旺盛胃热的人少吃

额外说一下我之前想当然的做南瓜汤就是加水加南瓜然后煮好就可以了 哈哈 吃了后就不太想继续吃 而且没有卖相

今晚我自己做的南瓜汤,感觉尝到了妈妈的味道。

问题的关键就是用心了。所以味道香醇,并强迫我两个妹妹喝。哈哈。我就是喜欢分享,我喝了好喝就会死劲推荐。

食疗科普一下

营养价值:

1、解毒:

内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化:

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖:

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

4、消除致癌物质:

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;

5、促进生长发育:

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

小日子过好,越是简单的事物越是需要用心。城市的忙忙碌碌,工作上的压力,不如静静地用心做一餐营养的美味。不会就学,反正我也是一直在路上。