减肥的最佳帮手,每天吃点这些,肥肉蹭蹭往下掉,美味还减肥

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  • 来源:我要飞吧减肥网

现在很多人对美食都是难以抵制的,可是吃的多了,也就胖了,因此减肥也就成为了困扰很多人的难题,不过减肥方法千万种,总有一种适合自己的,下面小编就为大家分享几种食物,每天坚持吃一点,减肥效果看得见!

生菜

生菜中富含膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,每天坚持吃一点生菜,当做某一餐,减肥效果非常好!将生菜焯水10秒钟左右,然后将其迅速捞出,盛在盘子里。炒锅里面放适量的油,爆香蒜末,倒入两勺生抽,半勺耗油,然后再加一勺子的开水,煮开之后迅速的关火,将做好的酱汁倒入生菜上面,搅拌均匀就可以吃了!

黄瓜

黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。它富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合减肥,将黄瓜拍碎切段,然后加入盐、醋、生抽,酸酸的非常可口!

菠菜

菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,有利于排便,是一种任吃不胖的蔬菜。一道凉拌菠菜既美味,操作又简单。

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