它被称为“减肥菜”,低卡又好吃,减肥人士别错过!

  • 时间:
  • 浏览:127
  • 来源:我要飞吧减肥网

魔芋是生活中一种常见的食物,并且有消息称每天吃魔芋可以达到减肥的效果,下面小编就来带大家一起了解一下魔芋的热量是多少,以及吃魔芋真的可以减肥吗?最新减肥产品


它被称为“减肥菜”,低卡又好吃,减肥人士别错过!

魔芋的热量是多少?

每100克的魔芋只有7卡路里的热量属于热量非常非常低的食物,并且魔芋的营养价值丰富,对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥,但也要搭配其他食物,合理饮食。

生长在疏林下,是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。此外,魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。

魔芋含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,但是人体所需的营养并不只是这些,尤其是对于减肥人士,可以适量的吃魔芋,关于食谱, 正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪,这样才能保证你的营养均衡,而且不会降低新陈代谢。

吃魔芋可以减肥吗?


它被称为“减肥菜”,低卡又好吃,减肥人士别错过!

魔芋确实具有一定的减肥功效,不过不能只靠吃魔芋来达到减肥的目的。

吃魔芋能减肥,魔芋富含多种微量元素,脂肪少,热量低,纤维素丰富,在古代有魔芋“去肠砂”之称,所有在减肥的人是可以吃一些魔芋来帮助减肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌等功能。同时,因它不能被人们的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收,所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、养颜等都有显着功效。

每人每天50%至60%的热量来源是碳水化合物,如果长期以魔芋代替白饭,会造成碳水化合物摄取不足,新陈代谢减慢,而那些减走的重量只是水份和肌肉,消耗较少脂肪,但当你不吃魔芋,改吃回正餐,体重容易反弹。

魔芋怎么吃减肥?


魔芋怎么吃减肥?

1、凉拌魔芋粉。魔芋粉拿来凉拌是个不错的选择。先把魔芋粉下锅煮一遍,切上黄瓜丝和胡萝卜丝,把油在锅里热一遍,然后等油一沸腾就直接浇在魔芋粉上。最后魔芋粉上面浇上调料即可。

2、水煮魔芋粉。水煮魔芋粉无疑是最简单的一种烹饪方式,只需要自行在碗里放好调料,然后就直接把魔芋粉倒在碗里面,然后把肉片铺在魔芋粉上面,这样就是一碗已经做好的水煮魔芋粉了。

3、炒魔芋粉。魔芋粉也可以用来炒着吃,可以适当的放些植物油,不要放猪油,再放一些蔬菜下去,然后可以放一些调料,等炒得差不多之后就可以吃啦!

4、魔芋粉下火锅吃。虽然减肥过程中最好少吃火锅,但是吃点魔芋粉还是可以的,因为魔芋粉热量低,只需放在清淡的火锅里面吃,这样就更好的辅助于减肥啦!

5、魔芋直接磨成粉,然后可以直接开水冲泡,这样吃起来也比较方便,同时也不会摄入其他过多的热量,这样也能为减肥提供了更多的帮助。

猜你喜欢

《美食》三鲜豆腐(减肥餐)营养又填胃,热量超低,适合减肥人士

食材准备大明虾10只豆腐适量香菇适量姜适量大蒜叶适量步骤做法新鲜大明虾去皮去虾线去头用姜丝盐白胡椒腌制一下白豆腐切小块香菇清洗干净掰成小朵  好用的减肥产品

2018-05-18

它被称为“减肥菜”,坚持晚上吃,只需1个月,助你瘦出小蛮腰!

春天来了,对于青少年来说应该积极的补充营养,对于女人来说,减肥的季节来了。俗话说得好,春天不减肥,夏天徒伤悲,要想身材棒,减肥必须要提到日程上来,减肥最好的方法就是管着嘴,迈开

2019-07-30

韭菜配此物,是天然减肥菜!每天吃1盘,大肚腩没了,悄悄瘦成猴

比如蒸包子,包饺子等,而且是一年四季都可以买到的蔬菜,大多数人都喜欢吃,其实它还有一个比做馅还好吃的做法,那就是炒着吃,而且也是一道快手菜,不是常规的配鸡蛋炒,而是和豆芽一起炒

2019-07-09

它是“减肥菜”,晚上连吃1个月,肚腩平腰也细

这道菜也是所有健身减脂人士极力推荐的菜,那就是生菜。生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口特别鲜嫩,含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作

2019-07-05

低脂低热量,好吃又营养的三道减肥菜谱,口水一哈就淌出来啦

樱花寿司春分时候的樱花很是浪漫,在游园里赏着樱花,也会让减肥有了妹妹的仪式感,多了一份情怀和分春的气息!食材清单:米饭适量、寿司醋少许、红曲粉1g、海苔3片、寿司萝卜1根、千岛

2019-04-17

春天限量款减肥菜!胖半斤都算我的

春风一吹,野菜的身价就蹭蹭往上涨,问谁能抵得住这空气里勾人的“素膻”呀:杨柳弯弯的水芹温润可人,马兰头里的草酸酥了你骨头~但野菜好吃的秘密在于野味的收编,比如恰当的烹饪,让土腥

2019-04-15