7日鸡蛋黄瓜减肥食谱 一周就能瘦5斤

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黄瓜鸡蛋減肥食谱星期一

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,葡萄10顆,黑咖啡1杯。

午餐:水煮鸡蛋2个,涼拌黃瓜1盤,牛奶1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期二

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,酸奶1杯。

午餐:米飯小半碗,鸡蛋黃瓜湯1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黃瓜1盤,蘋果1个。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期三

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,全面面包1片。

午餐:水煮鸡蛋2个,黃瓜2根。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期四

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,苹果1个。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,酸奶1杯。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期五

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

午餐:水煮鸡蛋2个,黃瓜2根,酸奶1杯。

晚餐:黃瓜鸡蛋湯1份,蔬菜沙拉1份。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期六

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1跟,酸奶1杯。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒鸡蛋1份,小番茄5顆。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

黃瓜鸡蛋減肥食谱星期天

早餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜1根,牛奶1杯。

午餐:水煮鸡蛋2个,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黃瓜2根,蘋果1个,酸奶1杯。

瘦身小編提示:

1、胆固醇过高的女性隻可以吃蛋白,或以豆腐來代替蛋白。

2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

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