减肥餐

减肥“七分吃,三分练”!早餐吃这4样食物,吃到撑也不会胖

都说减肥是“七分吃,三分练”,你去健身房练得再多,但每天都胡吃海塞,顿顿啤酒饮料小烧烤,恨不得吃下一座山的零食,这样体重是很难下降的。也有一些人为了减肥,愿意忍受饥饿,一天下来

2019-11-13

减脂餐万能公式:主食+蛋白质+蔬菜的清单拿走不谢

【主食】根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面蛋白质:动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品植物蛋白:豆类、豆制

2019-11-13

黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,减肥淡斑养颜

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),

2019-11-11

降脂,减肥还护肝,牛油果真有那么神?

牛油果的网红之路……继减肥、抗衰老、护肝、美容之后,牛油果又添新效用:降血脂。但它真有那么神吗?事情是这样的:最近,《营养学杂志》发布最新研究称,每天一个牛油果,能显著降低氧化

2019-11-11

减肥期间,4种主食是“绊脚石”,吃一口胖十斤

说到减肥,对很多人而言,真的是一项很难坚持的终身事业。“管住嘴,迈开腿”这么个减肥定律一直在坊间流传着,不过也只是一直流传着,很难有人做到。俗话说得好,瘦子不是饿出来的,胖子绝

2019-11-06

酵素可以排毒减肥,真有那么神吗?教你如何做酵素

从网络上了解到酵素的时候,觉得太不可思议了。网上一直都在传,各种酵素可以起到减肥、排毒、抗衰老,甚至可以治愈癌症,它真的这么身体吗?它是不是含有一些有价值的东西在里面呢?我们深

2019-11-06

减肥要成功,减“三白”,加“一根一须”,刮油排毒,轻松瘦10斤

在减肥的事业中,“吃”和“动”永远是最重要的两件事。吃对了,即使动得少一点也能减肥,吃错了,即使挥汗如雨,肥肉依然屹立不动。在减肥的过程中,始终要记住减三白:第一白:白糖糖让人

2019-11-04

一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

一个等于10个苹果,5个香蕉,排毒排斥脂肪沉积,瘦成S形减肥鸡胸肉和藜麦是很多人的首选,土豆同时也是很多人的首选,因为土豆吃多了会有饱感,吃起来也美味。所以很多人会把土豆做成土

2019-11-04

减肥的困惑 到底该吃什么?

减肥要管住嘴,但是人们对食物的需求是必须的,不可能为了减肥啥都不吃。那么,问题来了,减肥中的人们,到底该吃什么呢?很多人为此而感到困惑……到底该吃什么?1生糖指数(GI)到底是

2019-10-31

它是天然的“减肥菜”,每天炒一盘,排出毒素,肚子也越吃越瘦

大家现在对养生食疗非常的看重,豆芽菜不仅营养丰富口感上佳,也是很好的养生食疗食材,芹菜就更不要说了,药用价值极高,有药芹的美名。今天小编就给大家介绍道芹菜炒豆芽,这是大家日常生

2019-10-31