减肥期为什么早餐不推荐吃油条

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油条,作为一种大街小巷喜闻乐见的早餐食品,深受广大人士的喜爱。

但是你知道一根油条的热量是多少吗?

100g油条的热量是386大卡。一根油条大概是140g,所含的热量大概就是540大卡。也就是说,我们的早餐仅仅只吃一根油条热量就已经达到了540大卡!

可能很多人对这个数字并没有那么敏感,那么就来看看消耗这540大卡热量你需要做些什么吧!

用跑步热量公式:跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(Km)×1036 m*(dis/1000)*1036来计算。

消耗这根油条的热量你需要(假设体重为60Kg):跑步8.7公里。

按照田径场400米一圈来算的话,大概就要跑22圈!

看到这里,平常跑一圈都感觉生无可恋的朋友们,你们还敢吃油条吗?

除了超高的热量之外,反复炸食的油也是极不健康的。

温馨提示:

因此我要飞吧减肥网建议大家减肥期尽量不要吃油条,

在合适的热量范围内注重饮食的合理搭配,

再加上适当的运动,

才是减肥成功的前提条件哦。

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