女人若想减肥能“提速”,多吃“2绿1红”,清走垃圾,慢慢变轻

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  • 来源:我要飞吧减肥网

女人肥胖的原因有很多种,很多女人却不知道,大部分女人认为,自己肥胖可能是吃得太多的缘故,但实际上女人肥胖除了与饮食相关以外,也可能是自己的体质有问题,体质问题导致的垃圾和油脂淤积在体内排不出来,日积月累就堆积成了赘肉,所以女人要减肥,清理肠道是关键。女人若想自己瘦得快一点,减肥能够“提速”起来,多吃“2绿1红”,清走垃圾,慢慢变轻。

1、黄瓜

黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬菜,研究表明,黄瓜对女人具有很好的保养作用,具有美容护肤、减肥瘦身的效果。黄瓜中,含有丰富的黄瓜酶,这种物质能够促进人体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧,另外还可以扩张皮肤的毛细血管,起到促进血液循环的作用,女人若经常吃一些黄瓜,可以为皮肤提供养分,对抗衰老。最主要的是,黄瓜中含有大量的纤维素,而且所含纤维素是属于细纤维素,这种细纤维素能够促进人体肠道的蠕动,有助于女人排宿便,常吃黄瓜能够清理体内的垃圾,让减肥效果更明显。

2、冬瓜

冬瓜,自古以来是一种祛湿的食物,而女人肥胖,有很多情况下是因为体内的水分过多所导致的水肿型肥胖,所以女人常吃冬瓜,可以帮助身体排出湿气。另外,冬瓜中还含有丰富的丙醇二酸物质,这种物质能够抑制摄入的糖分转化为脂肪,从而减少赘肉的产生,如今天气已经渐暖,这个季节吃一些冬瓜是很不错的,夏天更是可以消暑利尿,好处多多。

3、枸杞

枸杞是一种保健食品,其中主要的成分是枸杞多糖、阿托品和甜菜碱,而在减肥方面发挥着主要作用的是枸杞多糖这种物质。枸杞多糖,是一种水溶性多糖,也是枸杞中的一种活性成分,具有提升人体免疫力、清除自由基的作用,另外在抗衰老、抗肿瘤方面也有贡献。而枸杞多糖可促进脂肪的代谢,抑制脂肪的堆积,从而起到减肥瘦身,降低体重的效果,所以女人若想快些瘦下来,吃一些枸杞是不错的选择。

以上这3种食物都是很不错的减肥食物,女人若想让自己快点瘦下来,在夏天能够展示自己,那么可以试着多吃一些,坚持1个月,应该就能够看到比较好的减肥效果了。

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