500卡路里内的减脂餐,正在减肥的妹子可以马住不怕吃超标了

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  • 来源:我要飞吧减肥网

一般来说,控制在500卡里路内的健康减脂餐

每天把热量控制在1200~1400大卡

在配合运动,都会非常有效的瘦下来。

鱼类,含有丰富蛋白,也是非常不错的选择。

一定也要吃饭哦,晚上可以稍微减少主食的分量

多吃蔬菜水果。平衡身体所需营养。

减肥一定要少吃猪肉。多吃西兰花

蔬菜,烹饪方式记住一个原则——少油。

可以在网上买一个小小的榨汁机,方便又不贵

少吃碳酸饮料实在想吃自己动手,健康美味。

早晨喝一杯香蕉+牛奶,能增加饱腹感。

鸡蛋含有丰富的蛋白质

减肥一定是低热量高蛋白。

番茄吃了能美容哦。

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