夏季不减肥,秋季徒伤悲!多吃这些蔬菜,让你这个秋天秀出好身材

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一到夏天,人们就疯狂的减肥,只为在夏天可以露出窈窕的身姿,但是很多人因为坚持不住,而错失了这个好机会,不过不用怕,秋季马上就要来了,加紧努力,还是能在秋季绽放光彩的,下面下边就为大家分享几中减肥效果良好的蔬菜!

黑木耳

黑木耳是减肥佳品,有“素中之荤”的美称。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于及时清除和排出体内大便中有毒物质。

菜花

菜花是维生素C和维生素K的优质来源,而且热量较低,每100克可食用的菜花只有24卡的热量,同时花菜的含水量高达百分之九十以上,多吃菜花不仅能增加饱腹感,热量还不会超标,同时可以消除水肿,让你从外表上达到减肥成功的效果!

西葫芦

西葫芦是一种清新爽口的菜肴,皮薄肉厚水分多,是大家都很喜欢吃的食物,西葫芦含有丰富的纤维素,能够促进胃肠的蠕动,对预防治疗便秘有很好的作用。同时它含有一种抗干扰素的诱生剂,能够调节人体新陈代谢,从而达到减肥的目的!

秋天就要来了,不要再犹豫了,赶紧行动起来减肥吧!

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