日本营养师分享拯救肠胃不适的超简单料理,还可以当减肥餐

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  • 来源:我要飞吧减肥网

身边有很多朋友因为快节奏的生活和不规律的饮食,导致肠胃越来越不好。有时暴饮暴食过后或者是肠胃炎后,会有很长一段时间肠胃不适,吃什么都觉得很难受。今天小编就特意为这些小伙伴准备了一份食谱,养胃的同时口感也很好,特别适合食欲不振的时候吃哦~

材料(2人份)

长芋头……1/2根

鸡蛋……2个

蛋黄酱……1大勺

面条调味料(3倍浓缩)……1小勺

做法

1、长芋头捣碎后放入碗中,加入打散的鸡蛋、一大勺蛋黄酱、一小勺面条调味料,搅拌均匀。

2、在耐热容器中薄薄的涂上一层色拉油,倒入搅拌均匀的芋泥。烤箱中加热约15分钟,期间一定要注意观察,感觉有要烧焦的迹象时盖上锡箔纸。

不用动火不说,一人份才约212Kcal,0.6g盐分,就算用来当减肥餐也十分合适!快get起来吧!