这几种水果适合搭配减肥餐

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苹果

苹果是著名的“负能量”水果,而且营养成分可溶性大,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。所以无论是说健康还是减肥,苹果都是不错的选择~

西红柿

西红柿热量非常低,每100克番茄仅含有19大卡的热量。它富含的茄红素有强大的抗氧化功能,能延缓皮肤衰老。晚餐吃西红柿的好处非常多,同时还能抑制脂肪细胞增多,具有瘦身功效。

葡萄柚

葡萄柚中存在着一些神奇的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。这个特质让它在减肥界水果中简直是C位出道!

草莓

说出来你可能不信:甜甜的草莓,热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低!完美的减肥水果啊,非要说缺点就只有一个:太贵~

李子

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

桃子

每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,简直不要太优秀啊~

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