肥肉最爱的4种食物,你却傻傻地当减肥餐?腰围从S变XXL码

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  • 来源:我要飞吧减肥网

肥肉最爱的4种食物,你却傻傻地当减肥餐?腰围从S变XXL码

经常听到一句话,“减肥是女人一生的事业”。其实不单单是女生,所有人都应该重视减肥,过于肥胖会给生活增添很多负担,而且谁不想变成瘦瘦的漂漂亮亮的呢?

很多时候我们虽然知道自己该减肥了,但就是控制不住自己的食欲。有的人就会想吃一些能减肥的食物,只要不吃油炸之类的就可以。但在我们的日常生活中,能让我们长胖的食物不仅仅是平时经常说的那些,还有好多被误以为是脂肪含量低的食物。

1. 蔬菜沙拉。很多减肥的朋友,平时都会用蔬菜沙拉代替午餐,但其实大多数的蔬菜沙拉里面,都搭配了热量很高的沙拉酱。即使是低热量的沙拉酱,也比普通的食物热量高出不少。如果把沙拉酱换成酸奶会达到很好的效果。

2. 面包。很多人觉得在网上买无糖全麦面包,代替米饭等主食可以变瘦。但即使是标注0糖0脂肪的面包,里面还是会有让人发胖的东西,并不能做到吃多少都不会长肉,而且大多数这样的面包都口感不好。所以,与其吃着不好吃还会胖的食物,不如吃自己喜欢的,然后每顿少吃点。

3. 坚果。吃坚果减肥也是一个比较流行的方法,其实每天适量的吃三四粒坚果,确实是能够帮助我们补充一点能量,而且也没有太大的负担。但是,坚果的热量实际上是非常高的,大部分的坚果,每100g的热量就超过了六百大卡,如果说大家每天控制不住自己吃的量,最好还是不要吃了。

4. 速溶咖啡。最后就是速溶咖啡,它里面的热量也是非常高的,不仅添加了大量的糖和奶精,而且里面有大量的咖啡因,多喝对我们人体是有害无益的。如果一定要通过喝咖啡减肥,那就只有黑咖啡能满足了。不过喝的时候一定不能放糖和奶精,不然就前功尽弃了。

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