色香味十足的减肥餐,制作简单,不到20分钟就搞定,爱美人士必学

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  • 来源:我要飞吧减肥网

导语:色香味十足的减肥餐,制作简单,不到20分钟就搞定,爱美人士必学

不知道大家有没有一种体会,如今的社会,很多人对于陌生人的认识,第一感觉,就是外表。外表从一定程度上,就决定了对一个人的认识,以及对一个人的了解。所以,如今的社会,越来越多的人,更加重视自己的外表。不光是在容貌上更加在意,会保养皮肤什么的,最重要的,还是在身材上面,要保持比较不错的效果。俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”,所以颜值和身材,也真的是能决定一个人的初步印象。而颜值不高的,可以借用一些化妆技术来解决,但是身材,也真的是只能靠自己的毅力去减肥了。所以,也就有越来越多的人,开始了减肥之路。除了在健身方面,更加的加强之外,在饮食上,也会有很多的改变。

所以,大家就能看到,如今的食谱上,多了很多的减肥餐,各种各样的减肥餐,也都出现在了人们的视线中。而我接下来,要给大家介绍的这道美食,也是减肥人士必备的减肥餐。除了没有很多增肥的成分外,还可以给人体补充足够的营养成分。其中,最重要的,就是菠菜了。菠菜属于深色蔬菜,有丰富的维生素以及纤维素,还被称为“营养模范生”,所以营养成分是十足的。而且菠菜还有抗衰老和增强青春活力的功效,所以是爱美人士必食用的一种蔬菜。而且菠菜做成的菠菜海米粉丝汤,营养十足,做法还很简单,用时也只需要不到二十分钟就搞定了。所以爱美人士,是可以学起来的哦。而具体的做法,我们一起来看看吧!

菠菜海米粉丝汤做法:

用料:菠菜500克,海米20克,细粉丝50克,适量的食用油,适量的食用盐,适量的香葱。烹饪难度:容易。烹饪时间:少于二十分钟。

步骤:

第一步:准备所有食材。先把菠菜清洗干净。粉丝提前用水浸泡,然后准备好海米。

第二步:把香葱切成葱花。在油锅里倒入适量的食用油,油温升起后,把切好的葱花放进去爆炒,再把清洗干净的菠菜放进去翻炒。炒至菠菜发软后,把泡好的粉丝放进去翻炒,再加入适量的热水,开中火煮。

第三步:水煮开以后,加入适量的食用盐,和准备好的海米。加入海米煮两到三分钟的时候,就可以关火了。然后盛到碗里,就可以享用了。

贴心小卫士:粉丝要提前用冷水浸泡,这样会节省很多时间。菠菜要选一些比较嫩的,做出来的成品,就会更加的美味,而且口感也会很好。海米可以根据自己的口味添加,可以多添加一些,也可以适量添加。在炒的时候,不需要放太多的食用油,因为是汤菜,所以放油的时候,只需要平时炒菜的一半就可以了。食用盐的量要适量,因为海米本身就是有咸味的。

这道色香味俱全的简单减肥餐,相信大家都已经学会了!尤其是爱美人士,这道餐可以说是必学的,所以大家赶紧尝试一下吧!