为什么30岁以上的人,更应该多健身?

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

健身的文化席卷国内外,越来越多的人开始参与健身训练。


但也有很多人在健身前,发出各种疑问,比如:

我多少岁了,还可以健身吗?

健身会不会让我变成金刚芭比,

我没有经济条件,去不了健身房怎么办?


很多时候,只要你真的想健身,那任何事情都有捷径方法。

还没有开始健身,就害怕自己肌肉变得太发达,这不是杞人忧天吗?

不去健身房,你就不能健身了吗?

你真的没有时间健身吗?

一天半小时,2个15分钟的时间,你真的抽不出来吗?

健身不分年纪,不分男女老少,只要你想开始,什么时候都可以进行锻炼。


而年纪过了30岁,你更应该坚持健身。不为别的,只为跟同龄人拉开差距,抵抗衰老,保持住好身材。

30岁后你会发现,身体开始步入老化,比如:肌肉开始流失,机能衰老,身体力量大不如前,精力也大不如前,要想保持年轻的状态,那么健身是你的不二选择。健身可以强身健体,促进细胞再生,预防肌肉流失,增强骨质密度,让你找回年轻的体能素质。


30岁后随着肌肉流失,机能老化,你会发现身体的代谢逐渐下降。随着热量消耗下降,你的身材也开始发胖,内脏脂肪超标,小肚腩慢慢出现,显得十分油腻,穿什么衣服都不好看,十分影响自身形象。

而健身可以提高身体代谢,促进热量消耗,让你保持一副好身材。看着同龄人越来越胖,你却保持一副好身材,你不为自己感到自豪吗?


为什么30岁后的你,更应该坚持健身?

30岁后,人生的一道分水岭开始出现,你跟同届生之间的差距也会越来越大。身材赢过别人,健康赢过别人,你才能掰回一局。

30岁后,很多人会让自己处于舒适圈,不去改变,懒得改变现状。而健身就是让自己突破舒适圈,锻炼体格,锻炼自律,锻炼毅力,让你追求更好的自己。


为什么30岁后的你,更应该坚持健身?

俗话说:30而立。而30岁的我们,在现代社会中面临着生活跟工作压力,抑郁的人也越来越多。很多人选择了错误的释放压力方式,比如:喝酒,吃美食,解压的同时也会导致身材肥胖。

而选择健身锻炼,用健康的方法释放压力,可以促进大脑释放多巴胺,驱赶抑郁的情绪,让自身变得乐观起来,找回对生活跟工作的热身。


为什么30岁后的你,更应该坚持健身?

坚持健身,可以预防肥胖,保持皮肤的紧致,让五官更加立体,让颜值保持冻龄,有效抵抗衰老的痕迹。这就是健身带来的益处。


健身与不健身的人,二者的差距会越来越大

健身的你,身材维度、颜值状态、体能素质、自身抵抗力、抗压力都会有所提高,你跟同龄人的差距会越来越大。那时的你,一定会感谢现在坚持健身的自己。因为,只有坚持健身,你才会遇见一个更好的自己。

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