减肥餐

健康减肥食谱大公开,减肥其实很简单

做食谱之前必须明确自己每日所需热量!所以减肥第一步:根据自己的基本情况,明确每日需要多少热量。简单的计算公式:每日所需热量=你的体重(斤)x14公式是按照默认你每天的活动是久坐

2019-12-09

减肥别饿肚子,多吃这几种食物,排毒燃脂,轻松赶走大肚腩!

每个人对于自己的身材都是非常在意的,特别是女人,对于自己身材的要求是比较高的。现在是一个以瘦为美的社会,而且如果身材过于肥胖的话对于自己的身体健康其实也是一种危害。而很多的女人

2019-12-06

怎样减肥最快最有效?春季减肥食谱,春季减肥

随着冬天的远走,想要拥有完美身材就要开始执行春季减肥计划啦!所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,趁着春季的尾巴开始进行减肥,就能在夏季穿上美美的衣服。怎样减肥最快最有效?春季减肥食谱,

2019-11-25

减肥“七分吃,三分练”!早餐吃这4样食物,吃到撑也不会胖

都说减肥是“七分吃,三分练”,你去健身房练得再多,但每天都胡吃海塞,顿顿啤酒饮料小烧烤,恨不得吃下一座山的零食,这样体重是很难下降的。也有一些人为了减肥,愿意忍受饥饿,一天下来

2019-11-13

减脂餐万能公式:主食+蛋白质+蔬菜的清单拿走不谢

【主食】根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面蛋白质:动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品植物蛋白:豆类、豆制

2019-11-13

黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,减肥淡斑养颜

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),

2019-11-11

降脂,减肥还护肝,牛油果真有那么神?

牛油果的网红之路……继减肥、抗衰老、护肝、美容之后,牛油果又添新效用:降血脂。但它真有那么神吗?事情是这样的:最近,《营养学杂志》发布最新研究称,每天一个牛油果,能显著降低氧化

2019-11-11

减肥期间,4种主食是“绊脚石”,吃一口胖十斤

说到减肥,对很多人而言,真的是一项很难坚持的终身事业。“管住嘴,迈开腿”这么个减肥定律一直在坊间流传着,不过也只是一直流传着,很难有人做到。俗话说得好,瘦子不是饿出来的,胖子绝

2019-11-06

酵素可以排毒减肥,真有那么神吗?教你如何做酵素

从网络上了解到酵素的时候,觉得太不可思议了。网上一直都在传,各种酵素可以起到减肥、排毒、抗衰老,甚至可以治愈癌症,它真的这么身体吗?它是不是含有一些有价值的东西在里面呢?我们深

2019-11-06

减肥要成功,减“三白”,加“一根一须”,刮油排毒,轻松瘦10斤

在减肥的事业中,“吃”和“动”永远是最重要的两件事。吃对了,即使动得少一点也能减肥,吃错了,即使挥汗如雨,肥肉依然屹立不动。在减肥的过程中,始终要记住减三白:第一白:白糖糖让人

2019-11-04