减肥餐再也不是噩梦!超美味+高颜值懒人减肥食谱来啦,一周十斤那都不是事儿~

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  • 来源:我要飞吧减肥网


诞节,新年,春节,情人节

wow 感觉大吃特吃的时候到了!

大节前后,伙食不要太好

吃着爽爽的,心情美美的 ~



就是马甲线没有了

蜜桃臀也没有了

肥——

「3分靠练,七分靠吃」

其实很简单,不需要你节食或是忌口

只需要按照一日三餐减肥食谱

保证你一星期减10

仅能减肥,颜值也是赏心悦目

减肥的道路一点都不心酸

早餐


风靡全球的Acai Berry Bowl 巴西莓餐

是很多健身网红instagram上频繁晒得一道健康减脂料理

夏天吃绝对爽口清凉,卖相超级好

美味又低脂,美好的一天开始啦!

午餐


牛油果吐司 or 三文鱼 +水果

对于午餐来说大家可以选择吃的稍微饱一点

不过食物必须要是健康低卡

牛油果绝对是健身界的「镇宅之宝」

牛油果吐司配鸡蛋

或者三文鱼片

最后把再加上水果——完美



晚餐

4款高颜值沙拉

自制沙拉酱是关键哦

更有效控制热量

沙拉蕴含丰富的纤维

营养均衡

绝对是减肥道路上不可或缺的食物

长肉是每一个吃货最大的烦恼

但健康的减脂餐是不容易反弹的哦

不用挨饿

有效又美味的减肥食谱

每顿只需十分钟 

减脂餐一样是有品味的~

吃货的世界里

我们风雨同舟


 

论你有什么烦恼

无论你身在何处

都希望美食可以给予你支持与陪伴

大不了…

大不了就不减了

人生难得走一遭

自己开心最重要