你若减肥,我给你1万块(内附减肥方法和食谱)

  • 时间:
  • 浏览:325
  • 来源:我要飞吧减肥网

这是四年前,我同事说过的话。当然,这不是对我说的。他是看见我比原来瘦了十几斤后,回家对他老婆说的。效果好的产品

他的老婆有多胖,我不知道。但这里面包含的意思,请各位自己去揣测。

生活条件好了,美味的东西多了,却要保持苗条的身材,这不存心与吃货们作对吗?怎么能让吃货们不一边大快朵颐的时候,不幽怨地呼号:臣妾做不到啊。

我减肥是受了开发区一个小姑娘的刺激,她则是受到了相亲对象的刺激。那个小姑娘好像被砍去了三分之一,连脸上的痘痘都饿死了。那份优雅光彩照人,对买衣服特没自信的我来说,就是一剂加了猛药的鸡血。

  向她找来了减肥单子后,我照着试试。除了饮食的改变,就是加进了运动量。刚好那时学驾照,不做公交车去,就骑自行车,每天至少一个来回或两个来回,一个来回就是70分钟。踩了半天或一天的离合后,晚上回来去广场跑步1到2小时。就是那种不急不躁的端着两臂的慢跑,从此喜欢上了头发都滴水的酣畅淋漓。

两个月后减了12斤。出现了瓶颈,离我希望的体重还差了一点。这时,感冒频繁起来。在孩子责怪我的时候,学车结束,我也减少了运动量,等身体适应我的变化。

还是注意把体重控制住。其实减肥,减的不好的饮食和作息习惯,反而要增加的食物摄取的多样性和对饥饿的习惯性。这样是对身体有好处的。在上午10点加点坚果,在下午4点加点酸奶,也是能量的回升呀。吃的量是少了许多,但吃得更有营养了。

而习惯了饿的清爽、轻盈后,就不会再让自己一下子吃三个大面包了。这当然是我以前的“成绩”。要知道,以前要是有人在饭点磨叽不让吃饭,我杀人的心都有的。现在好了,三天不吃,也可以了。这是我后来突破瓶颈的方法。

得益于两本书,首先申明啊,我不卖书我们亲戚也不卖书,我只是喜欢读书。一本是《断舍离》,一本是《轻断食》。


断舍离


轻断食

这都是从人的生活状态和做人理念入手的。前一本教我们清爽朋友圈,只对亲密圈的人负责;把对物欲的需求降到最低。把时间和财富用在精神丰满上。后一本则让我选定每周四、周日不吃饭,拉长进食时间来调动生命机能的活力。在保持体重四年后,我用这个方法在4周后,达到我理想的体重标准。

当我明白减肥就是一种生活的状态后,就可以坚持下去了。减肥不是一蹴而就,是要长期坚持的。这样才可能让自己顺利变成美衣架子,步履坚定地走在自己的舞台上。逢年过节有个小反弹,也是可以很快消除的。把握了自己,才能自信,自信就会快乐。快乐的孩子少生病,我的身体也很少用生病来对抗我了。

美好的自己很容易上瘾,我不想再回到走路呼哧呼哧喘、像个痴呆、让人怀疑没有安全感、意志薄弱的状态。

很多人说,美食是人生一大乐趣,去掉这个还有什么意思?我要说:美食很多,你总不能都吃下吧?那要长成什么样?世界上最胖的那个人自己胖死了还不算,还炸了人家焚尸炉。是不是很恶心?

能把两个白菜帮和一口白馒头吃成天下美食的人,说不定就是生命最好的状态。

小姑娘的减肥食谱

早餐:一碗粥,一个水煮蛋。

中餐:蔬菜一锅煮,加优质动物蛋白。

晚餐:一小碗粥 ,加大量蔬菜。

刚开始不适应饿时,再加三餐。几个枣子都能算一餐。我晚上8:30--9:00,会加一个中等个头的苹果,利于排毒。

只要你想,都会找到解决问题的方法。祝福你!

猜你喜欢

1个月瘦10斤,就因为用了刘亦菲、伊能静和刘涛的减肥食谱!

马上就到夏天了,最近减肥的小伙伴好像出奇的多,但是,面对那么明媚的天气和那么多的美食,想要瘦下来,真的比登天还难!女星的身材一直是网友们羡慕的对象,能胖能瘦,好像体重从来都不会

2019-03-20

女明星减肥食谱不靠谱?BOSS午餐营养饱腹让你瘦5斤

减肥是每个女生一辈子的事业,眼看着夏季将至,露肩上衣和小裙子又要穿起来了,身上的肉肉也是时候减减了。但是作为一个连续吃了一个月水煮菜的人,一提起减肥餐,我就觉得如同噩梦。本来今

2019-03-19

一日三餐减肥食谱,既能有效减肥又能调理皮肤,是一种健康的饮食

导语:一日三餐减肥食谱,既能有效减肥又能调理皮肤,是一种健康的饮食俗话说:“爱美之心人皆有之”,在如今这个高速发展的社会,人们的审美观也在不断发生着改变,如今社会人与人之间的第

2019-03-19

江疏影靠一把盐暴瘦?谭维维减肥食谱才叫逆天!别人瘦是有原因的

又是一年春天到,俗话说得好,三月四月不减肥,五六七八月徒伤悲~想在今年夏天穿上美丽小裙子、露出好看线条的姑娘们,是不是已经开始各种搜刮减肥方法,走上减肥之路了呢!比如江疏影之前

2019-03-18

婆婆给的水煮菜减肥食谱,1盘不到5元钱,第一周就瘦了,不用挨饿

有很多的人们在平时的时候,并不知道应该如何正确的饮食才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的,婆婆给了水煮菜减肥,还能够帮助我们的身体更加的健康,一盘不到5元钱,一周就能够瘦身,

2019-03-15

鲜虾豆腐羹,简单美味家常菜,高蛋白低脂肪,可以收入减肥食谱

餐桌上最暖胃的莫过于那一大碗热腾腾的汤羹!今天跟大家分享一道简单又鲜美的虾仁豆腐羹!这道虾仁豆腐羹制作简单,色泽明亮,味道鲜美,大家尝尝吧!材料虾,嫩豆腐,青豆,胡萝卜丁,蛋清

2019-03-14