营养师告知百香果加它,不仅刮油还健康,适合腹部减肥,秋冬季节吃效果最好

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很多爱美的女性为了减肥而节食,那么减肥而节食好吗?其实节食减肥是不利于健康的,还会引起营养不均衡,当恢复饮食后体重就会迅速反弹,这样的减肥是没有什么效果的。而生活中有一些刮油去脂的食物,让你边吃变瘦,体重轻松瘦!


百果香

百香果有“果汁之王”的美誉,含有165种对人体有益的氨基酸,营养非常丰富,而且有着很好的减肥效果。

我们一般用百香果都是直接拿来泡水喝,简单方便,不过减肥的功效不够明显,百香果加它才是真正的刮油王,适合腹部减肥,秋天效果最好。

我们可以用百果香加青柠檬做成青柠百香果蜜。青柠不仅气味芳香,而且还含有丰富的维生素C,可以提高人体的免疫能力,尤其适合秋冬季节。青柠和百香果完美相结合在一起,既有减肥的效果,又是健康养生的一种组合。

除了青柠檬百香果蜜,以下几种食物也适合需要减肥的人经常吃:

魔芋

魔芋也是减肥的“圣品”,富含的淀粉而是一种可溶性膳食纤维!这种可溶性膳食纤维素的主要有效成分是葡甘聚糖,并高达45%以上。葡甘聚糖是一种具有强大膨胀能力的物质,进入人的胃后,可以迅速膨胀增大体积,增加人的饱腹感。而且又由于富含膳食粗纤维,在体内的消化速度非常慢,因此在一定程度上能减少人的食量,从而达到减肥、控制体重的目的。

山楂

山楂有很好的消化作用,很多人觉得吃多了山楂会让人长胖,其实常吃山楂可以很好的促进肠道蠕动,排出体内的 多余脂肪,从而达到一个很好的减肥效果。

冬笋

冬笋,营养价值极其丰富,而且还有医药的作用,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、 维生素以及丰富的纤维素,促进肠道蠕动,既有助于消化,也能预防便秘,从而达到减肥瘦身的效果。

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