快速减肥瘦身餐,一周瘦11斤,快速减肚子,跑步进入苗条漂亮队

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  • 来源:我要飞吧减肥网

小编今天介绍的是一种快速减肥法,7天为一个周期。在这里小编需要再次强调,我所推荐的快速减肥法只能短期内突击用,不可作为长期减肥方法,下周有朋友聚会来不及了,可以用,但是长期使用可能会导致营养不良,仙女们一定要谨记哦。

这款减肥方法主要使用豆浆和蔬菜,先把黄豆放入豆浆机磨成豆浆,然后把豆浆倒入奶锅中煮开,加入蔬菜,加入盐少许和胡椒粉调味。

早饭:豆浆200ml+青菜+玉米少许。淀粉类可以加玉米,也可以换成土豆和红薯类,最大一拳。

午饭:豆浆200ml+青菜+豆腐少许/蘑菇类少许,这里豆腐蘑菇类不过多要求,饿了可以多吃点,不太饿就少吃点,其实快速减肥法一定会涉及到挨饿的。

晚饭:豆浆200ml+青菜。晚上少喝水,尽量不喝,其他时间随意喝水。

三餐只能吃这个,中间可以喝水,但不可以吃东西,晚饭在6点前吃完。