小腹肥胖是什么原因

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腹部的活动量相对来说比较少,所以容易造成腹部脂肪的沉积,身体肥胖的人一般腹部脂肪都是非常多的。对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢?别急,下面告诉大家腹部肥胖的原因。

  1、坐姿不良

  肚子上一圈一圈的老是减不掉,这是因为你的坐姿不正确导致的,如果你总是像一滩泥一样颓废在椅子上,那么你的腰部就会出现肥胖。

  2、上年纪

  随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,身体运转所需的热量减少。此外,马,如果女性在更年期体重增加,很可能脂肪长在腹部。

  3、锻炼方式错了

  只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助,需要力量训练和有氧训练相结合。这样会增加肌肉,能比肥肉燃烧掉更多的热量。此外,锻炼强度不够也会使减肥效果大打折扣,兰州减肥机构提示:进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。

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