关于腹部减肥的真相

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  • 来源:我要飞吧减肥网

果姨知道很多人被腹部肥胖困扰,果姨的回答评论下和私信中,被问的最多的问题就是“如何瘦小肚子?”

果姨看过一张工作年限和侧面身材的对照图,其中最明显的就是小肚子。

对于腹部脂肪,无论男女,都是十分困扰的。

少女和妇女的差别就在于腹部肥胖,任你宛若天仙,也是一胖毁所有。

果姨过去一直在寻找腹部肥胖的真正原因,后来发现运动与否并非是决定性因素。

真正的决定因素,在于我们的饮食。

当然,果姨所说的饮食,并不是其他健身者口中的高蛋白低碳水饮食法,那种苦行僧的饮食方案果姨只用过三个月就放弃了。

果姨相信,多数人还是喜欢贪那一口美食,品一壶清酒,熬一下通宵,放纵自己。

绝对的自律生活,果姨觉得没几个人能坚持下去。

而且,果姨认识的职业选手,也并非常年吃着所谓的健身餐,保持着低体脂。

倘若你掌控了肥胖的真相,你就不需要受控于所谓的健身饮食标准。

好咯,果姨直接将答案告诉你们:

腹部肥胖的根本原因在于饮食的单一性。

在如今的年代,我们虽然不愁吃不愁穿,但是多数人,吃的并不合理。

果姨自己平时吃得比较随意,其实缺乏了很多营养元素,每到过年的时候,母亲就会做很多好吃的,荤素搭配,各种菜式,果姨那个时候吃得最多,基本一天四顿,然而每次过完年果姨都瘦了,大概7天能瘦4斤的节奏。

当然这并不足以说明,果姨为了印证这个想法,做过长达半年的试验,在这半年里,果姨每天早上吃丰富多样的早餐,鸡蛋,牛奶,蔬菜,包子,加起来分量非常足,然后还要喝一碗汤。午饭正常外卖,晚饭自己吃烤鱼+蔬菜+米饭,烤鱼是自己用烤箱烤的,有时候会以烤鸡翅替代,然后还有点心,点心也是自己烘焙的。这半年内,果姨没有控油控盐戒糖,却成功成92斤瘦到了85斤,成功的把多年处于92斤的瓶颈体重打破了,而且是非常健康的瘦下来,把腰围从66cm瘦到了63cm,可以看见清晰的八块肋骨。

然后马甲线也是自然而然出来了,完全不需要运动,以下大概是果姨最瘦的时期,也是很多妹子追求的瘦且胸大,净重85斤不到。

这大概应证了一句话:其实人类囤积脂肪,只是因为过去食物匮乏所学会的生存本能,当人类如果长期处于食物营养丰富的情况下,反而不容易肥胖。

再者,果姨算半个中医迷,自学中医看过医书,了解到腹部肥胖其实是一个身体不健康的状态,腹部肥胖的人体质或多或少有些偏颇,并不是身体的良好状态。

而食疗是一种简单而比较慢的改善体质的方法。

食物本身就带有一定药性。

倘若能利用好食物的药性去减肥,会事半功倍。

而且身体会处于一种更加健康的状态。

当然,关于自己的体质,你们可以去有名的三甲中医院看看。了解一下,平时从饮食出发,吃自己喜欢的食物,做健康的瘦子。

愿你们都毫不费力地活成自己喜欢的样子。

——by 果姨